110 kg

Super! Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 110 kg. Ho ho...Tobie też pięknie zeszła waga:-)) Bardzo ładne głębokie przysiady:-)) Teraz już nikt nie zaprzeczy:-) To Twoja najlepsza próba. Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-28 23:11:14

mam predyspozycje genetyczne do nabierania masy mięśniowej i wiem że jak wejdę na kretkę to mimo treningu stricte siłowego obwody pójdą, a nie chcę startować ważąc 100,5kg z gośćmi ważącymi po 110 kg, dlatego chciałbym się zmieścić w 98,5-99,5kg :) Same aeroby myślisz że starczą TomQ?

Waga 110 kg. Bf nie mam pojecia, ale nieco jest. Wzrost 181. Przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych. trening 5 razy w tygodniu najpierw silowy okolo 1,5h i po nim narazie 20 min aerobow.

dzisiaj nawet w pytanie na śniadanie była kobitka co schudła 110 kg i na poczatku schudła ale zaraz powróciła do normalnej wagi bo trafiła na takich specjalistów co dali jej takie diety co nie była w stanie tego utrzymać, dopiero jak trafiła na dobrych specjalistów to efekty się utzrymują i tego co jest w rozpiskach nawet nieraz nie może zjeść [...]

[...] ale skoro non stop robiłeś masówki i budowałeś sylwetkę to może spróbuj teraz skupić się na definicji. Możesz świetnie się powycinać, wyrzeźbić ciało. Zawsze to inaczej wygląda, ciało jest bardziej wyraziste nie wiem przy jakim bf masz te 110 kg wagi ale może też należało by zrzucić trochę fatu wtedy uwidocznisz i zarysujesz dobrze sylwetkę.

[...] się cieszę. Poniekąd efekt zamierzony osiągnąłem. Chciałem troszeczkę odskoczyc bo wyglądałen jak kabanos. Teraz na spokojnie mogę już pracować żeby to ladnie zagescic. Do 110 kg długa droga. Pozatym robię codziennie na budowie do 19 h. Później siłownia. Trochę wysiłku mnie to kosztowało. Dlatego satysfakcja jest:-) no i lepiej woda niż [...]

skoncetruj sie na klatce ibarkach bo brzuch fajny ,rece przyzwoite ale gora wyglada nieciekawie,kurde jakbym przy moich 110 kg mial taki kaloryferek to bylby ula la la

dokladnie, pozatym np teoretycznie zeby np. kulturysta wazacy 110 kg przekroczyl swoj bilans, musial by w******lic niewyobrazalne ilosci. pozatym przypominam, ze poza 110x24=2640 trzeba dodac kalorie spalone na treningu, plus kalorie spalone przy normalnej aktywnosci, czyli razem musialby tak naprawde zjesc 6000 kalori dziennie, zeby uzyskac swoj [...]

Nic sie nie naderwalo napewno? Mialem cos podobnego w tym samym miejscu. Naderwalo sie cos w klatce podczas wyciskania na plaskiej przy 110 kg przy czym max byl 170. Nie moglem robic klatki i barkow, mialem delikatnie spuchniete miejsce naderwania. Kilka dni nie cwiczylem. A pozniej tylko biceps triceps lekko, nogi na maszynach bo reka nie dalo [...]

ławke mam już zamówioną nową. Po jaką cholere spamujecie nie chcesz nie kupuj proste. Cena symboliczna na flaszke żebym miał i wystarczy ławka dla początkujących bez problemu wytrzyma 110 kg

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skonczylem jablczan vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg x 6 MC ponad 140 na raz WL 120 na raz

więc ta dieta to dieta bardziej redukcyjna .. 2000kcal przy masie 110 kg :-o i przy takim rozłożeniu btw nie zyskasz mięśnia. poza tym tuńczyk nie częściej niż raz w tyg (było już o tym milion tematów) i przy takiej ilości białka szybko zakwasiłbyś organizm - 1 kalafior nie utrzyma równowagi kwasowo-zasadowej. A co do tego co napisałeś w ostatnim [...]

czyli kreatyna + nitro i jechac ? staram sie jeśc wiecej białka. fat mam na brzuchu i to widoczny ale nie chce redukowac bo spadnie mi cala masa i bede znowu "chudy" chce nabrac masy do 110 kg i pozniej ewentualnie spalac brzuch ale to na wiosne jak bedzie mozliwe biegaanie

http://oi41.tinypic.com/2lnam2o.jpg Fota kiedy ważyłem 110 kg. A teraz ważę 130. Wiem że mięśnie są słabo widoczne, po to robię redukcje żeby spalić tłuszcz i je uwidocznić.. Poza tym w porównaniu z innymi osobami wyglądam jak słoń...

no włsnie tlyko o klatke mi chodzi. reszte trenuje z małym priorytetem (czyli np przysiady robie 3 serei 3 poetorzenia (od 100 do 110) kg jsli czasu strczy. ech, z łezką w oku wspominam czasy gdy na wszusystko miałem czas Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2006-10-22 12:04:54

waga wzrost nic nie mówi z tą wagą można mieć dobrą sylwetkę jak i być otłuszczonym. Ktoś by Ci napisałe mam 180 cm i 110 kg wagi, ktoś od razu pomyśli ale spaślak, a moze to dobry kocur jest z nabitymi mięśniami

Acha i jeszcze jak coś to pomoże to w łapie jest 40 cm (+/- 0.5 cm) Na klate 110 kg ! Nie jestem zatłuszczony ale też zbytnio nie chce sie zapuścic interesuje mnie dobrze wyrzeźbiona sylwetka - nie chce zalac sie wodą dla tego też prop do tej mety(przy takich dawkach myśle że bedzie si)!

Konfrontacja to fikcja. Wtajemniczeni wiedza o co chodzi zawody robione pod siebie i tak prawie wszyscy trenuja u Mirka. Nie ma w naszym pięknym kraju zawodników o wadze ok. 110 kg ?. Ja sam znam wielu którzy by przjechali sie po tej konfrontacji ze śmiechem hehe. Gdzie kolan!!!!!!!!!! Od kiedy zwodników TKD uczą wyjści z balachy? [...]

j/w umnie koksy po 110 kg chwala novedex xt i ja sam go tez na odbloku szamam i jest super. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-07-06 13:10:33

Wszystko byłoby nie najgorzej gdybyś zakończył na jedynce 110 kg,bez schodzenia w dół z ciężarem. Ale jest też taka metoda kiedy schodzisz z ciężarem ale na 2-3 ruchy i 2 serie,póżniej znów w górę i w dół. Lecz ten sposób wymaga trochę doświadczenia.